Причины депрессии очень разные. Это может быть сезонная депрессия, когда укорачивается световой день, природа засыпает и острее ощущается усталость и тяжесть во всем теле, недостаток жизненной энергии, появляется апатия, уныние и постоянное раздражение. Бывают физиологические причины депрессии, связанные с химическими процессами в организме, что требует комплексного подхода: психологического и медицинского.
Другая причина для возникновения депрессии – тяжелая жизненная ситуация, в которой человек, испытывая сильное психологическое напряжение — стресс, дальше не может выдерживать всю тяжесть своего положения и попадает в депрессивное состояние. Ощущение безысходности притупляет его чувства, делает безразличным к себе и окружающим, лишает желаний и каких бы то ни было целей. Иногда это внешне никак не проявляется: человек продолжает ходить на работу, заниматься обычными делами, но по инерции, не ощущая радости жизни, а только свою надломленность.
При депрессии более выраженной страдающий человек замыкается в себе, обрывая контакты со своим окружением. Находясь в бессилии и подавленности, он не в состоянии поддерживать обычный для себя дневной ритм, как бы выпадает из жизни, чем вызывает понятную тревогу близких ему людей.
Такое тяжелое состояние глубокой депрессии может длиться долго и не проходит само. Для выхода из него требуется срочное вмешательство психотерапевта. Это необходимо, если у вас наблюдается:
- сильная апатия и хроническая усталость;
- отсутствие аппетита и отвращение к еде;
- нарушение сна и бессонница;
- бессилие;
- отсутствие интереса к жизни;
- послеродовая депрессия.
В жизни случаются сложные ситуации. Порой некоторые из них могут сбить с ног, лишить опоры или дезориентировать в жизни. Такие ситуации очень разные, но они всегда трудно нами переживаются, они ранят, причиняют много боли и страдания. Справиться с ними в одиночку бывает сложно. Более того, иногда даже сложно с кем-то поделиться из ложного чувства стыда, представления, что другим это не важно, или из опыта обесценивающей реакции со стороны близких. И тогда ты остаешься один на один со своей бедой. Но это неправильно и не справедливо! Каждый должен быть поддержан, подхвачен в трудную минуту, для того, чтобы появились силы справиться, выйти из этой ситуации более сильным, мудрым и жить дальше. Хорошо, если рядом есть близкий человек или психолог, способный выслушать и понять, помочь найти силы и ресурсы двигаться дальше, поддержать в принятии важных решений, в подготовке к их воплощению. Обращайтесь за профессиональной помощью, если вы столкнулись с такими сложными ситуациями как:
Состояние одиночества можно назвать бичом современности. Оно может быть вызвано разными причинами: сменой места жительства, приоритетом ценности карьеры, трудностью в контактировании или сближении с людьми, а может быть следствием депрессивного состояния, когда контакты сами по себе затруднительны. Иногда мы чувствуем себя одинокими, потому что действительно рядом нет наших близких. А бывает, мы ощущаем глубокое одиночество, несмотря на то, что нас окружает достаточно большое количество людей — это внутреннее одиночество. Особый вид — экзистенциальное одиночество, мы можем проживать его в те моменты жизни, когда погружаемся в вопросы смертности и поиска смыслов. Встреча со своим одиночеством в присутствии психолога поможет увидеть его причины, истоки, что сделает вашу жизнь более осмысленной, наполненной. Это требует мужества и поддержки, и мы готовы быть вашими спутниками как в этой встрече, так и в поиске выхода. Вы можете обратиться к нам, если чувствуете, что:
Отношения могут быть ранящими не только в связи с другими, очень часто мы сами относимся к себе с повышенной требовательностью, жесткостью, нетерпением к своим неудачам и ошибкам. Это нередко проявляется в том, что мы видим все причины неуспеха только в себе, необоснованно критикуем, обвиняем и ругаем себя. Такое самоуничижительное отношение приводит к неуверенности, ощущению собственной неполноценности, высокой тревоге, депрессивным состояниям и очень осложняет жизнь, потому что под таким прессом трудно двигаться вперед. И наоборот, очень важно научиться видеть в себе не только отрицательные качества, но и достоинства, научиться поддерживать себя и ценить, потому что это то, что делает нашу жизнь хорошей и является основой других хороших отношений. С этим стоит работать, если у вас присутствуют: