Трудности, связанные с сильными чувствами и эмоциями
Чувствами и эмоциями наполнена вся наша жизнь. Они отражают нашу реакцию на окружающий мир, и зачастую эта реакция может быть очень сильной, даже угрожающей отношениям с другими людьми или с самим собой.
Порой трудно объяснить силу этой реакции: мы как будто идем у нее на поводу, захваченные чувствами, не в состоянии оправдать себя или другого. Тогда мы перестаем управлять собой и своей жизнью, разрушая отношения с окружающими, замыкаясь в самобичевании, несправедливо глубоко переживая свою «плохость», оставаясь в ранящих, болезненных отношениях.
Можно научиться с этим справляться! Для этого необходимо увидеть, что запускает такие сильные чувства, какие ценности под угрозой, что мы защищаем, от чего прячемся, или что запускает нетерпимое, критичное отношение к себе.
Бывает обратная ситуация, когда трудно понять, что с нами происходит, распознать возникшее чувство. Как будто снижена чувствительность к себе и жизни. Возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. Тогда, чтобы вернуть себе себя и свою жизнь, необходимо научиться видеть, слышать, ощущать происходящее и то, какое впечатление это производит. Быть внимательным к себе. Это важная и серьезная работа, требующая терпения и поддержки, которую вы можете получить в нашем Центре, если вы замечаете у себя такие качества, как:
- сложность в понимании и распознавании своих чувств;
- неуправляемые раздражение, гнев, ярость;
- трудно переживаемая, не отпускающая обида;
- невыносимая ненависть;
- вина и стыд;
- не отпускающая печаль и грусть;
- любовная зависимость.