Расставание с любимым… Расставание кажется непереносимым, собственная жизнь теряет смысл, краски. Нет никаких желаний – одна пустота и апатия. Что же делать, чтобы и вправду все не закончилось печально, например депрессией, сердечным приступом или какой-то изнуряющей хворью?
Он собрал вещи и ушел. Больше не приходит, не звонит. На фото, где мы оба смеемся – такие счастливые и близкие, больно смотреть. В горле застряли рыдания, голова тяжелая, вижу все как в тумане. Пустота. Понимаю, что его больше не будет рядом, мы расстались… А что дальше? Как я смогу без него? Память голосом Аллы Пугачевой мелодично поет: «… расставанье – маленькая смерть…» — как приговор…
Грустно признавать, но многие женщины именно так переживают расставание с любимым мужчиной. Расставание кажется им непереносимым, собственная жизнь теряет смысл, краски. Нет никаких желаний – одна пустота и апатия.
Что же делать, чтобы и вправду все не закончилось печально, например депрессией, сердечным приступом или какой-то изнуряющей хворью?
Прежде всего, в этой звенящей пустоте можно постараться услышать свой собственный голос, понять, что у меня есть Я – все та же замечательная, милая, веселая девочка, которую в детстве любили и баловали, с которой дружили в классе, которая нравилась стольким парням! Эта Я, раненая, переживающая — самое ценное, что есть у меня в жизни, и именно этого человека – саму себя — никак, ни при каких условиях, нельзя потерять!
Вспомним — все в природе и в истории имеет свое начало и конец, рождение и смерть. И тогда понятно, что расставание с этим мужчиной — всего лишь окончание, то есть «маленькая смерть» конкретных отношений, только один эпизод длинной жизни.
Не просто, но очень важно признаться себе:
«Мне сейчас тяжело, я прощаюсь с ним, и сейчас мне кажется, что многое теряю. Это больно. Но я не теряю себя, и даже та часть меня, принадлежащая ему, любящая его, остается со мной и бережет память о нем».
Правда важно, завершая отношения, сохранять в своем сердце, в памяти, все самое лучшее, что с нами произошло и было в тех отношениях. Так мы подключаем свои эмоциональные ресурсы и подпитываемся позитивной энергией, а в результате сами стабилизируем свое состояние. Тогда постепенно появляется возможность принять наше расставание и разумом и сердцем и отпустить от себя этого человека, как говорят «с миром».
С другой стороны, часто случается, что завершение отношений с мужчиной имеет форму скоропалительного решения самой женщины. Этот разрыв, не менее болезненный, также способен нанести психологическую травму. Ведь именно отчаяние от невозможности находиться в таких отношениях подчас толкает женщину на отчаянные поступки, приводит к истерическим всплескам, психологическим срывам. Как удержаться на плаву в буре эмоций? Как выжить? Как не утопить себя, например, в алкоголе?
При любом сценарии расставания, кто бы ни был его инициатором, женщине очень непросто справляться с ситуацией одной, еще опаснее, когда она начинает испытывать полное одиночество и отчаяние от того, что ее никто не слышит, или ее переживания никого не трогают.
Сейчас я написала о том, как переживает расставание с любимым женщина. Но, Боже упаси, я ни чем не хотела задеть другую половину конфликта — мужчину! Он в той же мере является страдающей стороной. И в психологическом плане – точно. Просто среди мужчин не принято показывать свои эмоции, открыто делиться личными проблемами. Но от этого им не легче их переносить.
Поэтому хочу еще раз обратиться ко всем, кто страдает, переживая расставание с любимым человеком: используйте эту возможность и получите поддержку специалиста – психолога. Он будет рядом, и вы сможете пройти, осилить нелегкий путь расставания!
Тогда вы научитесь любить и чувствовать себя ценным и важным — прежде всего для самого себя, а также для своих близких, да и для всего мира, который по-прежнему принадлежит каждому из нас в полной мере.
У вас получится жить с самоподдержкой, осознавая свои желания и принимая себя именно в тех жизненных обстоятельствах и в реальной ситуации, которая сложилась. Вы сможете сами завершить это расставание, чтобы жить дальше.
Автор статьи: Ирина Козырева.
Записаться на консультацию к Козыревой Ирине: