Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Психологический центр находится рядом с метро Красные ворота (5 мин пешком) или Чистые пруды (10 мин) по адресу: Фурманный переулок д 9/12, офис 310. Записаться на консультацию можно, написав нам  на e-mail: elona@psichologonline.ru или позвонив по телефону: 8 (499) 725-21-52; 8 (916) 544-68-28
В вашем письме пожалуйста укажите ваше имя, номер телефона, желаемое время и дату встречи. Уведомить о желании переноса/отмены встречи только через телефон.

Продолжительность индивидуальной консультации — 55-60 минут. При работе с парами — 90 минут. Первая встреча, как правило, длится несколько дольше, на 15 – 20 минут. Это связано с тем, что нам потребуется дополнительное время для того, чтобы познакомиться друг с другом и, вероятно, вы тоже захотите что-либо узнать про психолога, прежде чем заговорить о личном. На оплату это не влияет.

Стоимость консультации 3 000 рублей (55 минут). Стоимость консультации пары 4 500 рублей (90 минут).

Психологическая консультация — это, прежде всего, возможность в комфортных условиях говорить обо всём, что важно для Вас и быть услышанным и понятым. Это не только возможность изменить что-то в своей жизни, изменить отношения вокруг себя, найти именно свой, наилучший для вас выход из сложной ситуации через понимание себя и осознание этого процесса – внимательное изучение того, что является препятствием в принятие наилучшего решения для себя и предполагаемых действиях к цели.

На первой консультации — нет. В дальнейшей работе порой предлагаются небольшие эксперименты, которые предполагают что-нибудь нарисовать или написать, но мы это делаем, только если у вас есть желание.

Длительность работы в основном зависит от вас. Может быть так, что на первой встрече уже есть ощущение улучшения, а чтобы победа была окончательной и тридцати встреч может быть мало. Но в любом случае каждая встреча не проходит зря, потому что эффект терапии накопительный и время потраченное на себя, на улучшение своей жизни, на душевный комфорт – это самое лучшее вложение.
Если ваш запрос конкретный и достаточно простой (например: снять тревогу перед выступлением, подготовиться к разговору с ребенком о разводе, спланировать важную встречу, принять единичное решение и т.п.), нам потребуется от 1 до 10 сессий.
Если вы хотите поменять что-то в жизни всерьез (перестроить отношения с супругом (супругой), восстановить контакт с детьми или родителями, изменить свое отношение к жизни и людям, вас окружающим и т.п.), стоит говорить о долгосрочной работе — от полугода.

Темы, с которыми мы работаем – это:

Взаимоотношения в паре:

• кризисы в отношениях;
• отсутствие интереса и близости;
• отсутствие понимания;
• измена;
• развод;
• расставания;
• общение и отношения не такие как хочется;
• недоверие.

Взаимоотношения с окружающими людьми:

• конфликты и трудности общения с детьми,
• родителями, тещей, со свекровью, коллегами и т д.;
• манипуляции;
• отсутствие понимания.

Отношение к себе:

• недовольство собой;
• неуверенность в себе, своих силах и способностях;
• низкая самооценка;
• сложность в том, чтобы увидеть свои возможности и сильные стороны;
• высокая самокритичность;
• страх мнения окружающих;
• отсутствие самоподдержки.

Одиночество:

• нет близких отношений;
• есть сложности в построении личных и/или деловых отношений;
• одиноки среди людей;
• встретились с экзистенциальным одиночеством.

Сложные жизненные ситуации:

• возрастные кризисы;
• смерть близкого человека;
• развод;
• болезни;
• потеря работы;
• пережитое насилие или травмирующее происшествие.

Сложности самореализации:

• трудно сбросить вес;
• не удается родить ребенка;
• сложно поменять или найти работу;
• не удается создать семью;
• трудно отказаться от мешающей вредной привычки;
  и другие сильные желания, которые трудно воплотить в жизнь.

Депрессия:

• сильная апатия и хроническая усталость;
• отсутствие аппетита и отвращение к еде;
• нарушение сна и бессонница;
• бессилие;
• отсутствие интереса к жизни;
• послеродовая депрессия.

Страхи и тревога:

• панические атаки;
• страхи (перед полетами, одиночества, выступлений, смерти, открытых пространств, болезней, близости, перемещений в транспорте и др.);
• высокая тревожность;
• навязчивые мысли и/или ритуалы.

Трудности в переживании болезни своей или болезни близких:

• психологическая поддержка и реабилитация людей и их близких после таких заболеваний, как инсульт и инфаркт;
• психологическая поддержка людей и их близких при вирусных гепатитах; ВИЧ-инфекции и онкологических заболеваниях.

Если при этом вы испытываете:

• страх;
• одиночество;
• беспомощность (потерю веры в себя и собственные силы, как будто от вас уже ничего не зависит);
• безнадежность;
• потерю смысла жизни;
• негативное отношение к себе и/или близким.

Трудности связанные с сильными чувствами:

• сложность в понимании и распознавании своих чувств;
• неуправляемые раздражение, гнев, ярость;
• трудно переживаемая, не отпускающая обида;
• невыносимая ненависть;
• вина и стыд;
• не отпускающая печаль и грусть;
• любовная зависимость.

Трудности подросткового возраста:

• общение со сверстниками;
• отношения с родителями;
• трудно управляемые эмоции;
• проблемы в школе;
• самоопределение

К сожалению, нет. Даже не потому, что у нас нет времени отвечать на все те письма, которые мы получаем ежедневно. А потому, что считаем e-mail консультации неэффективными. Психотерапия не имеет никакого отношения к обмену письмами, и жаль время и деньги, которые могут быть на это потрачены. Поэтому мы предлагаем в письменном виде только короткую консультацию.

Наш центр работает в направлениях Экзестенциального анализа и Гештальт-терапии. Подробнее об этих направлениях можно почитать здесь

Что касается самостоятельного решения своих психологических трудностей, то тут важно понимать, что сами мы порой затрудняется в понимании причин, стоящих за нашими страданиями. Нам трудно их увидеть, потому что они стали частью нашего жизненного опыта, нас самих, нашей личности. В этом смысле, психолог, как специалист, выполняет работу «независимого внимательно смотрящего», и, опираясь на собственные впечатления, знания и опыт, помогает заметить в себе новое или точнее забытое старое, а порой и очевидное, принять неизбежное и достичь возможного.

Это можете решить только Вы сами. Представление об эффективной психотерапии объяснить достаточно просто. Если вы настроены на диалог, выполняете задания и вам становится лучше, у вас начинает получаться именно то, что до того не получалось, если вы замечаете изменения в жизни — те, которых вам не хватало, значит это была эффективная психотерапия.

Да, прочесть (скачать в формате .doc) его можно здесь.

У нас есть личные терапевты. Мы регулярно принимаем участие в профессиональных супервизорских группах и получаем индивидуальную супервизию. Это неотъемлемая часть нашей работы.

Психиатр – специалист с высшим медицинским образованием – врач, имеющий специализацию в области психиатрии. Основу его деятельности составляет диагностика и лечение — фармакотерапия психических заболеваний. Это речь о нездоровье.

Психолог — специалист с высшим гуманитарным психологическим образованием. Сфера деятельности психолога – психологическая помощь людям. Это речь о здоровье.
Клинический психолог – психолог с медицинским образованием, т.е. подготовка клинических психологов ведется как гуманитарными, так и медицинскими вузами.

На сайте публикуется вопрос и ответ только с Вашего разрешения, без указания личных данных. Это делается для того, чтобы и другие люди, попавшие в подобную ситуацию могли найти для себя ответы на волнующие их вопросы.  Поэтому просьба, указывать в Вашем письме к нам, если Вы против публикации. Регистрация на сайте отсутствует, но Ваш е-mail необходим для того, чтобы Вы могли получить ответ лично.  

В этом разделе есть форма для отправки нам вопроса. Заполните все графы и нажмите на кнопку «отправить». В ближайшее время один из специалистов Вам ответит. Постарайтесь в вопросе указать основные сложности возникшей ситуации и напишите основной вопрос, ответ на который Вы хотите получить.

Онлайн консультация — это «разговор» со специалистом в режиме короткого времени письменно и бесплатно. Вы можете задать свой вопрос, описать свою ситуацию, просто спросить совета. Мы будем рады Вам ответить!

При Онлайн Консультации мы придерживаемся тех же профессиональных и этических правил, что и при Очной Консультации. 

1. Анонимность — вы можете быть абсолютно уверены в конфиденциальности переписки. Если Вы решите, что Вы, согласившись опубликовать письмо, все таки передумали, напишите нам и письмо будет исправлено или удалено.
2. Безопасность — находясь дома, в привычной для Вас обстановке, конечно, чувствуешь себя гораздо безопаснее, чем с глазу на глаз с специалистом, которого знаешь, хотя и пока, но еще не очень хорошо. А ведь в этот момент нужно рассказать о самом сокровенном, о боли, трудностях, тревоге. Поэтому порой проще начать с переписки. Это позволяет немного узнать специалиста, повышает доверие к его работе, снижает тревожность и сокращает психологическую дистанцию, что позволяет более эффективно идти в сторону позитивных изменений.
3. Быстрота — вы можете оперативно написать из любой точки мира и в короткое время получить экстренную психологическую помощь.
4. Эффективность — Вам не надо искать специальное время ни для того чтобы обсудить трудность со знакомыми, ни тратить время на просмотр большого количества сайтов, форумов и рекламы, потому что профессионал уже с Вами рядом.

1. Онлайн консультация ограничена в количестве писем.
2. Письмо в малой степени отражает Ваше текущее состояние. Невозможно быстро получить дополнительную информацию, увидеть Вашу реакцию, а порой и обратную связь. Все это делает онлайн консультацию не достаточно полной.
3. При консультировании через интернет могут возникать и технические проблемы: письма могут не доходить, затеряться. Онлайн общение подвергается большему риску быть непонятным и незавершенным. Однако, при открытых и доверительных отношениях можно быть уверенным, что не проясненное — прояснится, недосказанное — до скажется, и всегда есть возможность личной встречи.
Такие ограничения несколько замедляют решение проблемы, но доступность и удобство Онлайн Консультации во многом компенсируют эти недостатки. Хотя, не в коем случае, Онлайн Консультация не заменяет очного общения. Однако, она может стать комфортным «мостиком» к очным формам работы, позволяя познакомится со специалистом, испробовать «на вкус» процесс психологического консультирования и начать получать реальные результаты.