В данном разделе вы можете посмотреть все наши ответы на вопросы по теме «Отношения с собой»

лиана:

Здравствуйте,мне 17 лет и я очень сильно запуталась в себе,я понимаю,что для подростка это нормально,но иногда это начинает пугать,я не могу с этим справиться. Во мне будто живет несколько личностей и одна из них хочет сменить пол,я недавно стала об это задумываться,а уже знаю,что и как нужно делать,сколько что будет стоить. Я не могу разобраться в себе.

Добрый день. 17 лет — это трудный возраст, когда перед человеком встает много вопросов, а опыта жизни и знания о себе еще недостает… кем быть? с кем дружить? кого любить? куда дальше жить? и т.п. Сложно не запутаться и не потерять ориентиров. Внутри может быть много внутреличностных конфликтов, когда одна часть меня хочет одного, а другая совершенно другого. Человеку становится трудно понять себя, появляются сомнения и терзания, на это уходит много сил. Тем более, когда речь идет о своей половой идентификации — кто я, в большей степени, молодой человек или девушка? это один из базовых вопросов для любого человека, с точки зрения определения и понимания себя. Рекомендую вам прийти на консультацию, чтобы точнее понять причины, и , главное, как с этими вопросами быть дальше. Вы можете позвонить к нам в центр, уточнить цену и возможное время консультации. Главное помнить, что с любыми вопросами можно разобраться.
С Уважением, Вячеслав Денисов.

Гульназ:

Я и раньше нуждалась в помощи психолога. Со временем подавляла эти проблемы. Но с возрастом они чаще стали проявляться. Это трудное детство и ненависть по моему мнению сильнее меня. Так хочется поговорить с специалистом и решить эти вопросы. Я бы могла сходить к психологу,Но зная наши окрестности не доверяю конфедициальности.

Здравствуйте, Гульназ!

Спасибо, что так откровенно пишите. Вы подняли важный вопрос, который беспокоит достаточное число людей. Они, как и Вы, опасаются обращаться к психологу, даже понимая, что психологическая помощь им очень нужна!
Вы не написали, где Вы живете, и почему не доверяете психологам — возможно, это небольшой поселок/город и все друг друга знают? Поэтому Вы говорите о конфиденциальности. Если это так, то, при наличии интернет связи и скайпа , возможно и Вы смогли бы работать с психотерапевтом, как говорится, «без посторонних глаз». Например, в нашем Центре есть такая услуга. А главное — все наши специалисты придерживаются принципа конфиденциальности информации о клиенте, ( будь то его паспортные, биографические данные, его состояние, ход терапии и т.д.) — т.е. профессиональной этике, о чем мы документально заверяем.

Еще хотелось бы подчеркнуть, что многие боятся обращаться к психологам, путая их с психиатрами. Давайте здесь проясним:
Действительно, психиатрия — это область медицины, психиатр — врач, который помогает человеку справляться с психическим заболеванием с помощью медицинских препаратов, таблеток, т.е. лечит.
Но психолог- консультант или психотерапевт — это специалисты, которые на самом деле помогают здоровым людям — клиентам, испытывающим психологические проблемы, имеющим психологические травмы (часто полученные в детстве), сложности жизни — смерть близких, развод и т.д. То есть каждому человеку, попавшему в сложную жизненную ситуацию, может потребоваться помощь именно психолога! В этом нет ничего необычного, неловкого, тем более постыдного. Наше душевное состояние, психика требует к себе особого внимания, бережности, работы по её улучшению.
Особо отмечу, что, если у человека развивается уже психическое заболевание, он тем более нуждается в своевременной помощи и поддержке соответствующего специалиста — психиатра. Как, например, в случае реальной травмы — перелома ноги, мы не раздумывая обращаемся в травмпункт/больницу к специалисту- хирургу, и ведь не стыдим себя за это!

Гульназ, надеюсь, я прояснила Ваши сомнения. Думаю, что, заботясь о себе, Вы все же примете правильное решение. Это чувствуется из вашего желания, о котором Вы написали. Только не затягивайте. Обратитесь к психотерапевту — Вам нужна эта помощь!

С уважением,
Ирина Козырева

Насиба:

Здравствуйте! Меня зовут Насиба. Мне 22.В последнее время я часто плачу и внутри как то пусто и тоскливо.Я год назад развелась с мужем,у меня были 2 выкидыша.Мы с ним друг друга не понимали и решил разойтись. Пол года спустя он женился. В последнее время я жалею что развелась.После него я так не с кем не встречалась.Я очень боюсь остаться одна.Друзья предлагают пить алкоголь и даже иногда наркотики,но я боюсь что спустя время привыкну.Пожалуйста помогите,я не знаю как мне быть,я даже думала покончить с жизнью,но понимаю что это грех и это не выход.Буду ждать вашего совета.

Здравствуйте, Насиба.
Спасибо за письмо, за то, что поделились своими переживаниями, про то, как Вам сейчас тяжело. Вы описываете свое состояние удрученности, внутренней пустоты и сама понимаете, что хотите, чтобы оно как-то уже закончилось. Только Вы правы, что опасаетесь наркотиков, всякой другой гадости, которая затуманивает мозги но не меняет реальность. Человеческая жизнь — огромная ценность, подарок для каждого живущего, и всегда стоит за нее бороться, за то, чтобы ее изменить к лучшему, тем более, что Вам 22, а не, положим 80, и вы не находитесь при смерти от неизлечимой болезни. Однозначно поддерживаю Ваше желание не совершать над собой насилия и не лишать себя жизни ни при каких обстоятельствах! Пусть в этом решении Вас поддерживает и Ваша вера.

Но действительно, как справляться? Такое состояние депрессии угнетает, истощает человека, лишает энергии что-то делать. В то же время депрессия — это важный сигнал о том, что Вы не получаете от жизни того, что наполняло бы ее смыслом, радостью. Спросите себя, чего бы Вам по-настоящему хотелось? Раз в прежней семье не было понимания — тогда у Вас дефицит (т.е. не было пока) любви, душевности, хороших семейных отношений?
Вы пишите, что развелись с мужем и теперь жалеете. Сочувствую, но ту прошлую жизнь вернуть нельзя. Можно принять, что так уже не будет, «отпустить его с миром» в другую семью. Простить себя за такую «ошибку» и подумать, как жить дальше? Что Вы сами готовы, можете для себя сделать хорошего? Может, проверить у врача, все ли нормально с вашим здоровьем, чтобы в дальнейшем родить ребенка? Или быть ближе к Вашей семье? Может, найти рядом с собой людей, которые понимают Вас, или которые нуждаются в Вашей помощи, заботе, внимании к ним?
Важно не замыкаться в себе, а увидеть себя молодой женщиной, у которой впереди целая большая жизнь, пытаться строить новые отношения с людьми вокруг. И каждый день, с самого утра, пробовать делать что-то для себя -совсем простое, что бы радовало Вас. А еще принимать от людей добрые слова и дела, стараться отвечать им тем же.
К сожалению, с депрессивным самому бороться тяжело. Нужна работа с психологом. И если Ваше состояние, как Вы почувствуете, не будет улучшаться, или Вы захотите сразу обратиться за терапевтической помощью по выходу из депрессии — всегда будем готовы Вам помощь! Обращайтесь в наш Центр, записывайтесь к любому специалисту.
Надеюсь, Вы с этим справитесь!

С уважением,
Ирина Козырева

Сергей:

здравствуйте, мне 24 года, я одинок,моё состояние это скопление всех негативных мыслей и происшествий моей жизни, меня посещаю разные мысли о том как бы я мог поступить в той или иной ситуации, потом резким эмоциональным выплёскиванием человеку с которым я мало знаком, но легче не становиться потому, что я не чувствую поддержки близких, друзей и всех моих знакомых, я помогаю людям по мере возможного, большей частью я в них разочаровываюсь и остаётся сильный осадок оставляющий эти моменты на раздумье стоило ли, я добрый и редко отказываю людям и об эту доброту вытирают ноги, что сказывается на моём эмоциональном состоянии, хотелось бы услышать ваше мнение, изменить то я себя не могу уже, что мне делать, я в отчаянье, заблудился в своих же мыслях, в своих поступках, я страдаю в одиночестве хоть и улыбаюсь всему миру.

Сергей, здравствуйте!
Переживание одиночества, обида, что не поддержали в чем-то друзья, разочарование в близком человеке или ощущение, что нашей добротой беззастенчиво воспользовались — такие переживания и мысли время от времени посещают большинство людей. Такое в жизни случается, и это всё про непростые отношения с самим собой и с людьми, отношения, которые можно улучшить.
Но в Вашем, Сергей, письме я слышу боль и отчаяние от того, что Вы в свои 24 года постоянно живете в негативных переживаниях, вовсю разочаровываетесь в людях, с которыми встретились в жизни, Вы как-то очень одиноки и как-бы заблудились и в мыслях и в этом мире, страдаете, хотя и пытаетесь улыбаться сквозь слезы.
Такое Ваше состояние вызывает много сочувствия, и у меня, прежде всего, возникают вопросы про Ваше детство, родителей. Ведь любой человек, и Вы, конечно, тоже, — рождается в этот мир для радости жизни. Но где-то Вы эту радость уже потеряли (произошло какое-то тяжелое событие в жизни), или, может, совсем не получали ее в самом раннем детстве от родителей, бабушек-дедушек? Ту самую радость, которая закладывает в ребенке уверенность, что он есть и будет любим и нужен в его большом взрослом мире, будет активен, сможет строить хорошие отношения с другими людьми, доверять им.
Сергей, Вы пишите, что Вы по -доброму помогаете людям по мере своих возможностей. А чем же Вас так разочаровывают люди, которым Вы помогли? Возможно, Вы что-то от них ждете взамен, но этого не происходит (отсюда «сильный осадок»)?
И можете ли Вы принять бескорыстную помощь других, если ее пробуют оказать Вам?
Вы написали, что изменить себя уже не можете, но, если Вам вправду захочется ответить хотя бы на эти мои вопросы, а дальше понемногу повернуться к себе, т.е. обратиться к своей ежедневной жизни, — то пожалуйста, напишите или позвоните в наш Центр.
Я или любой из моих коллег готовы будем Вам реально помочь. В этом случае снизится накал Вашего эмоционального состояния но уже без, как Вы пишите, «резкого эмоционального выплескивания» кому-то», а в присутствии понимающего и поддерживающего Вас специалиста-психолога. И дальше возможна успешная работа по укреплению Вашего доверия, Ваших отношений с собой и миром людей.
С уважением,
Ирина Козырева

Олеся:

У меня рпп. Прошлой весной был переломный момент в моей жизни, я сидела на диетах и голодала и за 2 месяца сбросила тогда 16 кг. Мои родственники игнорировали причины такого поведения (к врачу я бы тогда не пошла, да и сейчас не пойду) только старались откормить. Летом все это прекратилось, я снова набрала вес благодаря напору людей вокруг и мне казалось, что я здорова, я нормально ела, нравилась себе и тд. К осени я набрала вес еще больше, старые комплексы стали снова беспокоить меня. Все попытки начать правильно питаться или регулярно заниматься спортом не увенчались успехом — с правильного питания я снова уходила в жесткие диеты, а в спорте всегда прилагала недостаточно усилий и искала себе оправдания. Сейчас я снова достигла какой-то своеобразной точки кипения, я стала очень чувствительной к любым высказываниям по поводу полноты (даже если они относятся не ко мне лично, а просто речь идет о полных людях), меня снова тянет на похудение, мне страшно. Но в этом году есть кое-что, что останавливает меня — в конце марта- начале апреля я сдаю важные экзамены и именно понимание того, что во время похудения мне будет не хватать сил на подготовку, останавливает меня. Но я понимаю, что это временно. Пройдут тесты, и я снова начну убивать себя. Я понимаю, что иначе никогда не смогу похудеть, но в последнее время я кайфую от чувства голода и меня это пугает. Помогите мне, пожалуйста!

Здравствуйте, Олеся!
В основе расстройств пищевого поведения могут лежать разные причины. Это могут быть и генетические, и биологические, и социальные факторы. Лечение расстройств пищевого поведения проводится за счет сочетания психиатрической, психологической помощи и консультаций по вопросам питания (врач-диетолог).
Что касается психологической составляющей, то в зависимости от тяжести расстройства и Ваших личностных особенностей необходимо определиться с выбором психологического подхода. В целом же, психолог может помочь разобраться, что Вам нравится или не нравится в себе, на чем основаны Ваши представления о собственном теле, где для Вас проходит граница, за которой Вы перестаете себе нравится и кто, когда и по каким критериям эту границу определил, чем наполнена Ваша жизнь, что доставляет Вам удовольствие, приносит радость, а что, наоборот, вызывает негативные чувства и эмоции, и как Вы обычно с этим справляетесь. Можно попробовать самой ответить на эти вопросы и привнести в свою жизнь то, что может Вас радовать и доставлять удовольствие, кроме еды, поскольку зачастую именно отсутствие положительных эмоций и радости жизни приводит к тому, что человек начинает переедать, поскольку еда — один из самых простых способов получения удовольствия.
Кроме того, посчитайте свой индекс массы тела, для того, чтобы понять к какой категории относится Ваш сегодняшний вес – есть ли избыток, либо наоборот – недостаток. Если существует реальный избыток веса, от которого Вы хотите избавиться, необходим сбалансированный рацион питания. Если самостоятельно не получается составить себе такой рацион, можно обратиться на консультацию к врачу-диетологу. Диетолог сможет с учетом Ваших особенностей и вкусовых предпочтений разработать для Вас индивидуальный план питания, придерживаясь которого, Вы сможете в нормальном темпе снижать вес, не испытывая при этом чувство голода. Если у человека существует предрасположенность к полноте, то самым адекватным контролем веса будет именно сбалансированный и приемлемый для конкретного человека рацион питания, т.е. принципы питания, которых можно придерживаться всю жизнь, без срывов. Все жесткие диеты обычно чреваты тем, что после их окончания человек начинает кушать все, что «не прибито к тарелке», поскольку во время диеты лишает себя многих необходимых ему продуктов, и, поэтому, после диет зачастую вновь следует набор веса. А подобранный сбалансированный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей и энергозатрат конкретного человека позволит поддерживать вес в здоровых пределах.
При наличии проблем, с которыми не получается справиться самостоятельно, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологам нашего центра, которые помогут разобраться в сложившейся ситуации и сориентируют Вас в необходимости обращения к другим специалистам. Возможно проведение консультации по скайпу.
С наилучшими пожеланиями, Литвинова Мария.

Амина:

Здраствуйте! Мне29 лет,шесть лет назад у меня родился сын,точнее мне сделали кесерево.После операции начались осложнение,заворот кишёк,операция проходила под эпидуральной анестезией.Я пролежала в реанимации семь дней.Осложнения начались в первую же ночь,мне приводили ребенка,но ни взять его на руки не тем более покормить его я не могла.Я сама росла без матери я ждала этого ребенка с самого детства представляла как буду любить его какой буду матерью,в первые секунды когда мне показали моего сына я испытала такое прекрасное чувство,что невозможно даже передать его.Первые часы после операции я находилась в такой эфории,я представляла как буду самой лучшей мамой,думала о том что никогда не оставлю его,как оставила меня моя мать,вообщем я была очень счаслива!Но ночью у меня начались боли в животе,и с каждой минутой мне становилось всё хуже.Я не буду описывать все подробности скажу только,что я не вставала все следующие 6 дней,врачи говорили родным быть готовыми к худшему.В тот вечер в 9 вечера или около того мне очередной раз привели ребенка,медсестра держала его лицом ко мне и стояла возле кровати в тот момент я поняла,что,что то ни так.Меня очень разозлило, что она его привела.Я не могла найти сил даже на то чтоб открыть глаза.С каждой секундой я чувствовала,что жизнь становится не интересна,что разговор мед.персонала как будто отдаляется от меня.Я не могу сказать сколько времени это длилось.Я даже не могу точно сказать, что именно я чувствовала, не потому, что не помню, а просто потому, что это невозможно описать. Это состояние словно в бреду,уже не было боли,мысли в голове изчезали,я переставала помнить где я и кто,я словно пыталась помнить это,но мне уже ни чего не хотелось. Мне не было жаль ни ребеночка,ни своего любимого мужа,ни своего одинокого отца посвятившего мне жизнь. Это чувство пустоты которая начала заполнять моё тело с ног,пустота понималась выше и выше. При этом было ощущение,что пустота вытесняет из меня,что то и это что выходя растворяется в очень глубоком мраке. Я не могу говорить точно и утверждать,но мне на тот момент казалось что душа выходит из моего тела,что жизнь покидает меня,я чувствовала какое то облегчение. В тот момент когда эта самая душа или жизнь выходившая из меня находилась уже где то на уровне шеи может выше может чуть ниже,но чувствовала я только уже какие то свои остаточные мысли которые так стремительно покидали меня,передо мной появилась женщина. На вид ей было около 65,я не помню ее лица,она была в халате белом,стояла рядом с моей кроватью в реанимации,НО РЕАНИМАЦИЯ БЫЛА ПУСТА!!!!! такого не было над мной стояли по два три врача не говоря о медсестрах,но вокруг было пусто. Она поздаровалась,сказала что работает в другом отделении которое находилось в другом крыле здания. Сказала,что услышала, про девушку в реанимации в тяжелом состоянии. Потом сказала доченька я помогу тебе.Она стала гладить меня по животу,потом сказала что б я ни кому не говорила что она приходила.Когда я открыла глаза надо мной стоял весь персонал реанимации.Они были в шоке говорили что живот начал уменьшаться с каждой секундой.С меня тут же вытащили трубки,вытащили с позвоночника леску какую то через которую они меня обезбаливали,и я Встала! Когда я выписалась все вокруг начали говорить о послеродовой депрессии,что я какая то не такая,но я ни кому не могла объяснить своё состояние.Стоит даже сейчас мне вспомнить об этих днях,меня всю выворачивает,текут слезы,я старалась не вспоминать об этом.Мне очень тяжело я не могу точно сказать что именно со мной это не объяснить,я с трудом вспоминаю то что было до…..,как будто жизнь разделилась на до и после.Как то раз когда заловка начала рассказывать что говорят их родственники о том что я какая то странная что послеродовая депрессия что на этой почве я схожу с ума я ей рассказала о том что было в больнице,прошло четыре года и как то вечером она звонит ко мне и говорит что в гостях и что мать того у кого они в гостях(мужа друг)рассказывает о том же самом что и я,о похожем состоянии о той же женщине,но было это 30 лет назад.Месяц назад второй человек которому я рассказала это был мой муж,я боялась что он не поверит что не поймет.Но его глаза наполняли слезы,он был в шоке что я так спокойно пошла на второе кесерево(через три года после мальчика у нас родилась девочка). Я хочу узнать если конечно это возможно что по вашему мнению это было?кто была эта женщина?почему я так изменилась после?мне очень трудно общаться с людьми,люди даже после первого общения тянутся,пытаются поддерживать отношения,но мне не хочется,не хочется выходить лишний раз на улицу. Я прошу прощения если мой рассказ был слишком длинным и нудным но мне очень нужны ответы на эти вопросы.

Здравствуйте, Амина!

Удивительно, что Ваше письмо попало именно ко мне, мне знакомы состояния о которых Вы пишите.
Похоже, что у Вас был опыт околосмертных переживаний. Это известный феномен, его изучают уже несколько лет. Люди описывают немного разное, но часто есть ощущение спокойствия и умиротворения, выхода из тела, могут быть галлюцинации в виде людей или божества, иногда видят свет. Боюсь, что я Вас разочарую, но в современной науке это связывают с особенностями функционирования мозга в момент различных нарушений в организме. Хотя люди могут объяснять это себе по-разному.
Мне кажется, что важно даже не то, какое объяснение Вы для себя найдете, а то что это переживание, похоже, стало для Вас чрезмерным, травматическим. Именно травмы часто описывают, как что-то, что делит жизнь на до и после. Мы травмируемся, когда происходит что-то, что мы не можем переварить, не можем нормально встроить в опыт. Я бы вам очень рекомендовала обратиться к психологу очно и разобраться с этим. Хорошо бы провериться на предмет депрессии. Они бывают травматического характера. Выбирайте психолога, который может говорить о смерти, о Вашем опыте, знает, что такое околосмертные переживания, ни в коем случае не обвиняет в том, что Вам было не до близких тогда и, возможно, потом.

С уважением, Татьяна Шохман

Ксения:

Здравствуйте!
Я в отчаянии! Моему ребенку 1 месяц, я так его хотела, так ждала, но вот он дома, а я не могу порадоваться этому. Я все время какая-то замученная, вечно вымотанная, с одной мыслью «я устала, я хочу спать, никого не хочу видеть, слышать! НИКОГО! Я стыжусь этих мыслей, стараюсь их гнать от себя, но все только хуже. Что мне делать! Как начать радоваться тому, что я так долго ждала и хотела?

Здравствуйте,Ксения!
После родов в крови происходит резкое колебание уровней гормонов эстрогена и прогестерона — это во первых. Во вторых, рождение ребенка всегда связано с огромной физической и эмоциональной нагрузкой. Необходимость часто вставать ночью к ребенку еще больше расшатывает нервную систему, поскольку нейромедиаторы, влияющие на продолжительность сна, также имеют власть изменять наше настроение и так по кругу. В результате — у может развиться стойкое нарушение сна.
Выход и прост и сложен одновременно. В связи с тем, что дневные обязанности у Вас после родов возрасли как минимум на 20%. следовательно, на столько же сокращается время сна. Это означает, что нужно пересмотреть некоторые приоритеты, с тем, чтобы снять с себя часть «лишних» обязанностей, что позволит снизить напряжение и высыпаться.
Вот маленький список обязанностей, которые должны взять на себя другие члены семьи:мытье посуды, убора квартиры, походы в магазин.
Постарайтесь пересмотреть приоритеты и решить — от каких работ по дому вполне можно отказаться, а в какой ситуации нужно просить помощи у близких.
Не обязательно гладить ВСЕ вещи даже для малыша. Можно готовить ужин (обед) на несколько дней. Нужно спать днем, одновременно с малышом.
Нужно отказаться от беспокойства по поводу невыполненных дел, и выбирать только жизненно важные.
Ребенок не всегда будет маленьким. Однако первый год жизни — это время, когда закладываются основы здоровья ребенка, в том числе и его психологическое здоровье. Чтобы эти процессы прошли правильно — нужно обеспечить Ваше спокойствие и дать себе возможность отдыхать достаточное количество времени, чтобы избежать и бессонницы и недопустить развития послеродовой депрессии.
Всего Вам наилучшего!

Никита:

Кризис.
Добрый вечер.Закончил престижный ВУЗ. Хороший юрист. Есть успешная практика. Но работаю продавцом дисков. Завтра пойду устраиваться на работу,на которую совершенно не хочу. И не могу представить как я уйду с дисков-там столько друзей,столько воспоминаний и вообще всего. Разрывает на части от всего этого. Иду на эту работу только из-за родителей-очень сильно достали в плане работы.

Никита, здравствуйте!
Из Вашего сообщения я понимаю, что Вы, еще молодой человек, получив юридическое образование, уже достаточно поработали юристом, как написали — успешно практиковали. А затем, по каким-то причинам сменили работу и занялись делом, которое Вам теперь определенно нравится. И, в то же время, (и это звучит как приговор) Вы намерено устраиваетесь туда, где заведомо работать не хотите. Но так хотят Ваши родители. Что ж, картина вырисовывается грустная.
И даже не потому, что, взрослому человеку очень непросто выполнять чужие предписания, даже любимых родителей. Скорее
проблема в том, что Вы пока сам не знаете, чем хотите в жизни заниматься, но соглашаетесь пробовать, наперед предполагая, что это решение неудачное.
Действительно, вопрос самореализации для Вас сейчас очень актуален. Он правда непростой для каждого современного человека — ведь немногие сразу чувствуют свое призвание. Другие же, чтобы найти «свою работу» перепробуют много специальностей, получают дополнительные знания, новое образование. А может, вдруг однажды что-то попробовав, решают — это мое!
Никита, возможно, в самом начале Вы занялись чем хотели, к чему поощряли Вас родители, а потом Вы увидели, что реальная работа юриста сильно отличается от Ваших представлений? Так бывает, и бывшие студенты-юристы позже понимают, что ежедневная работа совсем не похожа на летнюю практику в юридической фирме (и так в любой специальности).
Но разочарование в выбранной профессии это не повод опускать руки, наоборот — возможность осмысления этого опыта и нового поиска.
Так как же понять, чего хочется на самом деле, и как этого добиться? Никита, предлагаю Вам начать задавать себе вопросы, которые позволят не обесценивать Ваш трудовой опыт, но обратить все внимание к своей потребности в самоопределении:
1- Что именно позволяет мне говорить, что я — «хороший юрист»? В чем заключался успех моей практики? Чего недоставало мне в той работе? Чего я не мог выносить?
2- Чем для меня привлекательна работа продавца дисков? Чего там много? Готов ли я был заниматься этим долго/всю мою жизнь? Только ли хорошие друзья составляют ценность этой работы? Могу ли я остаться с ними в дружбе, перейдя на новое место работы?
3- Какая деятельность приносит мне радость ? Что интересно делать? Чем мне хочется заниматься не считаясь во временем, с удовольствием вкладывая силы, не чувствуя усталость, раздражение?
4- Как я выбираю эту работу/специальность? По каким признакам понятно, что в этом мое призвание? Если я просто знаю (чувствую, понимаю, уверен), где и кем хочу работать, то что я готов сделать/предпринять, чтобы это случилось? Какие ресурсы мне нужны?
Никита, если, Вы сможете откровенно ответить себе, значит, познакомитесь с собой лучше. А может, отыщется такая профессия, о которой Вы только мечтаете, но готовы прикладывать силы, чтобы это дело стало Вашим по-настоящему?
В любом случае очень важно, чтобы то, чем Вы станете заниматься, приносило радость, наполняло энергией. Иначе рано или поздно начнется эмоциональное, а затем профессиональное выгорание.
Никита, если у Вас возник интерес разбираться в этом со специалистом, я приглашаю Вас к себе на консультационную работу по профессиональной ориентации на базе новейшей авторской методики.
С уважением,
Ирина Козырева

Артур:

Глубокая депрессия
Мне 29 лет год назад я развелся с супругой ее зовут Ольга, у нас 2 детей девочка 5лет и мальчик 4лет, причина развода неспособность решения семейных проблем, ссоры, трудности материального характера долговые обязательства, постепенный моой уход в работу,непонимание со стороны супруги, дефицит общения постепенное отторжение и как следствие супружеская неверность.Я пытался наладить отношения, но без результатно, она категорична, у нее появился молодой человек состоятельный успешный, дети тоже постепенно отдоляются, последний год мы жили в разных регионах, я очень люблю детей и опять приехал к ним, тяжело видеть и слышать о том как им хорошо без меня.На данный момент я совершенно один у меня 1500000 рублей долгов, у меня нет работы и нет ни копейки денег, ни семьи не жены не детей.Дома тоже отношения так себе, с отцом отношения так себе, мама болеет, сестра занята своей семьей.За последний год у меня не было половых отношений с девушками, друзей у меня тоже нет.Вся моя жизнь неправильная я обуза для всех.Сейчас я хочу повесится

Здравствуйте Артур.
Ощущение тяжести и безысходности читается в вашем письме. Сниженное настроение, подавленность, душевная боль, безнадежность, отчаяние, уныние, сниженная самооценка, чувство неуверенности в себе, идея виновности, пессимистичное видение будущего, мысли о самоповреждении или самоубийстве- вот некоторые из симптомов встречающиеся при депрессии. Данное состояние может проявляться при ощущении утраты чего-то важного и часто это утрата — не часть внешнего мира, а часть себя. Переживается даже не то, что чего-то не будет в вашем внешне мире, а внутренняя опусташеность и потеря жизненных ориентиров. Затяжное чувство вины так же ведет к состоянию депрессии. Чувствуя себя плохим и никудышным, лишая себя, таким образом, права на жизнь,вы затягиваетесь в это тяжелое состояние. Состояние депрессии — это чувство одиночества, находится среди множества людей и чувствовать себя глубоко одиноким. Для выхода из состояния депрессии важно чувство раздельности. Находите тех, с кем можно разделить свое состояние, с кем можно от души погрустить. Сам механизм депрессии связан с удержанием чувств внутри себя. И в частности — печали. Если печалится в одиночестве, такая печаль становится не нескончаемой, поэтому хорошо найти возможность для поддержки. это могут быть друзья, родственники, очная работа с психологом. Важно в данном состоянии находить пусть и мельчайшие, но позитивные успехи своей жизни. Замечать доброе и положительное вокруг. это может быть первым шагом к выходу из этого трудного состояния.
C уважением, Антон Теплое-Грачёв

Наталья:

Кризис.
Здравствуйте!
У меня наступил какой то очень сложный период в жизни. Ничего не ладиться, ничего не клеится. Все не то! Работа надоела, тошнит от нее. Люди вокруг «глухие», ни сочувствия, ни понимания. Чего хочу не понимаю. Что могу, тоже не ясно. Руки опускаются. Может быть это, вот он кризис среднего возраста? Мне 42 года. Оглядываюсь назад и не понимаю, кто я, какая я, на что способна?! Руки опускаются от всего этого. От такого количества непонимания. Моя жизнь бессмысленна. Я не в силах что-то изменить. Ну почему именно я?

Здравствуйте, Наталья!
Каждый человек ищет в жизни свой собственный путь. Кому-то это дается чуть проще, кто-то с детства привык прислушиваться к себе и своим желаниям. А за кого-то всю жизнь принимали решения, и у человека просто не было возможности всерьез задуматься: а что из всего этого хочет он сам? Ваша ситуация, вероятно, второй случай, и, конечно, теперь Вам может быть непросто определиться, чего Вы хотите от жизни. Но в этом нет ничего страшного, главное Вы уже сделали: поставили сам вопрос, осознали, что не готовы удовлетвориться сложившейся ситуацией.

Теперь, чтобы понять, чем вы действительно хотите заниматься в жизни, надо постепенно учиться прислушиваться к себе. Каждый день, занимаясь чем-то, думая о чем-то, спрашивайте себя: как я к этому отношусь? Нравится ли мне это? Нравится ли мне этот фильм, этот человек, те или иные слова или поступки? Так вы будете тренироваться вырабатывать свои оценки, свои мнения. Если вам не хочется работать в сегодняшней профессии — никто не может вас заставить этим заниматься. На самом деле у Вас есть огромное количество возможностей, вариантов дальнейшего развития. Не бойтесь пробовать разные виды деятельности, заниматься разными вещами — только опытным путем можно понять, что Вам близко, а что не очень. Знание о том, что вам точно не нравится, тоже весьма ценно. Постепенно вы сформируете представление о том, чем бы хотели заниматься — дайте себе время. В этом процессе Вам может
очень помочь очная работа с психологом. Такая работа помогает лучше понять, узнать себя, увидеть энергию, свои потенциалы и силы. Когда Вы не знаете себя, Вы не знаете, что по-настоящему подходит Вам, а что нет. Именно тогда трудно найти свое призвание и понять той ли вообще жизнью живете и почему Вам попадаются те или иные люди. Разобраться в самой себе самостоятельно очень сложно и для этой задачи и необходима работа со специалистом. Почему психолог?
Во-первых, потому что психолог в работе с Вами всегда использует вербальные психологические техники, чтобы понять, какая логика скрывается за Вашими теми или иными умопостроениями и представлениями, которые возможно, мешают Вам разобраться в себе самостоятельно и понять себя.

При этом психолог после завершения работы с Вами не оставляет Вас без знаний о том, как самостоятельно отслеживать свои мысли, направляющие Вас по не верному пути. На консультации с психологом Вы учитесь анализировать свои мысли и понимать переживания, делая иначе, а не как вы описываете:«Моя жизнь бессмысленна. Я не в силах что-то изменить. Ну почему именно я?»

Таким образом, после работы с психологом Вы уже сами сможете оценивать степень логичности, обоснованности и адаптивности Ваших мыслей, а так же сможете намечать рациональные реалистичные и позитивные решения тех трудностей, которые возникают в жизни.

Во-вторых, психолог выстраивает с Вами процесс терапии так, чтобы побудить Вас к активному участию и сотрудничеству. Пространство которое образуется в работе, является отражением того как вы живете и строите свою жизнь и это тоже работа — заметить это, как и найти наилучший для себя вариант в безопасной обстановке. Ведь без этого гораздо труднее научиться справляться с требованиями повседневной жизни.

В-третьих, содержание работы с психологом будет определяться проблемами «здесь и сейчас». Безусловно работа с детскими воспоминаниями будет вестись так же, если это потребуется и если они помогут прояснить Ваши текущие проблемы. Но все же будет важно, что вы чувствуете и думаете во время консультации и вне их.

В-четвертых, Вам будет уделяться значительное внимание Вашему внутреннему (психическому) опыту, мыслям, чувствам, желаниям, фантазиями и установкам, которые мешают Вам разобраться в себе, понять себя и вносить изменения в свою жизнь.
Начав что-то делать в этом направление, появиться перспектива.
И главное помните, у Вас сейчас кризисное время, а это значит, что Вы переходите на новую ступень вашей жизни и от вас зависит какой она будет!
Всего Вам наилучшего!
С уважением, Лаврёнова Элония.