Здесь собрано все, что касается нас самих: самооценка, трудности в переживании возрастных кризисов, самоподдержка, здоровье, наши чувства и эмоции и как с этим быть
Скоро праздники, и для меня зазвучала новая тема — подарки.
подарки, подарочки! – кто не любит их получать? При одной мысли о них нам становится приятно! А еще мы любим их дарить. Но по сути – это серьезное и нелегкое дело! Как бесхитростно отвечал мне маленький Тёма на мой «взрослый» вопрос, что ему подарить: «Не знаю…что-то, чтобы меня порадовало». И ведь правда, цель подарка – вызвать живую эмоцию – радость.
Весна: все оживает, просыпается, вокруг буйство красок и запахов. Преображаются и люди — весной хочется обновления, отношений, легкости. Это то, к чему начинают стремиться многие из нас. Однако если в этих точках – начинать что-то новое, строить отношения, уметь быть спонтанным — есть трудности, то внутри активизируется другой полюс: одиночества, грусти, депрессивного состояния, и тогда возникает ощущение, что “праздник не на моей улице, весна не затрагивает меня”. Это — тяжело переносимое состояние, особенно потому, что человек видит подъем, легкость и радость других, но не может к ним присоединиться. Тем самым еще более усиливает ощущение своей изолированности, ощущение того, что «меня не понимают», и, как результат, личное одиночество может стать глубоким.
За консультацией психолога часто обращаются люди, испытывающие чувства вины или стыда. Даже если эти темы обвинения, стыжения себя не звучат как первое, с чем человек хочет разбираться, мы часто приходим к ним в процессе работы. Что же делает чувства вины и стыда такими особенными? Во-первых (о чем часто говорят сами клиенты), эти чувства очень неприятно переживать, от них хочется избавиться, они связаны с ощущением «плохости», ущербности.
читать далее
Как же это было? Помню беспокойство в ожидании 30-летнего юбилея, смутные ощущения, которые никак не могла облечь в какую-нибудь форму, уговоры подружек, переживших эту радостную дату, что главное — пережить сам день рождения, что в 30 лет и 1 день я останусь точно такой же, и ничего не изменится.
Оказалось все не так просто. И вроде бы все хорошо: муж, ребенок, карьера, много друзей, быт как-то обустроен, но ощущение, что двадцать девять и тридцать это все-таки разные вещи, не покидало. читать далее
Самоподдержка – что она такое, и как нам ее не терять? Самоподдержка – слово расхожее и на бытовом уровне всем понятное: вроде уговора или подбадривания себя в трудный час, когда внутренний голос нам заявляет с лихой уверенностью, что мы все преодолеем, сдюжим! Или вещает нам с пренебрежительно — философским подтекстом, с житейской мудростью мол, «и это пройдет» или: «перемелется – мука будет», «до свадьбы заживет»! читать далее
Случалось ли Вам заболеть перед важным мероприятием (отчетом, выступлением, прочее)? Вы болеете чаще, чем хотелось бы или страдаете хроническими заболеваниями?
У Ваших родственников есть хронические болезни и Вы переживаете, что что-то подобное может произойти и с Вами? читать далее
Страх дан нам от природы и несет очень важную функцию: он предупреждает и защищает, порой помогая даже выжить. С помощью страха мы мобилизуемся в трудной ситуации. Людям не свойственно летать, именно поэтому страх перед полетами в своей основе является естественным.
Когда мы находимся в воздухе, то переживаем этот момент как полное отсутствие способности что-то контролировать, мы вынуждены довериться технике, пилотам, обстоятельствам вокруг нас. читать далее