Вам 30, 45, 60…, а Вы еще не… (не нашли работу, или нашли, но явно не ту, о которой мечтали, так и не женились/вышли замуж, или муж/жена не соответствуют Вашим ожиданиям (хотя когда-то были даже очень ничего), не родили ребенка или родили, но Ваших надежд он явно не оправдывает, а Вы ну ведь всю душу вкладывали, не зарабатываете много денег или зарабатываете, но радости почему-то нет, и вообще вдруг поняли, что непонятно для чего живете, смысл Вашей-то конкретно жизни в чем? А время уходит… И если раньше оно просто шло, то сейчас уже возможно Вы ощущаете, что время бежит или даже несется галопом? И Вы судорожно начинаете думать: «Что же делать? Почему та жизнь, которая еще совсем недавно казалась вполне приличной, вдруг перестала устраивать?»
Да и друзья-знакомые зачастую не понимают, чего Вам еще нужно, вроде все есть, и, тем не менее, что-то не то и не так… Вероятнее всего у Вас так называемый возрастной кризис. В повседневной жизни очень часто можно услышать слово «кризис». Этот термин используется по отношению к разным сторонам жизни. Каким же смыслом наделено это слово? Его происхождение возможно как от греческого «krineo», что означает «разделение дорог», так и «kreses» — решение, поворотный пункт, исход. Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой – «благоприятная возможность».
В психологии кризисы выделяют двух видов:
- Закономерные кризисы – это закономерные этапы индивидуального развития. К ним как раз и относятся возрастные кризисы.
- Вероятностные кризисы (индивидуально-личностные), возникающие при внезапных событиях: потеря работы, развод, смерть близкого человека, насилие и так далее.
Когда в психологии упоминается слово кризис, обычно подразумевается эмоциональное состояние, связанное с невозможностью человека удовлетворить потребности, используя свой предыдущий опыт. Это как бы испытание на соответствие личности новой ситуации, новым требованиям окружающей действительности.
Что касается возрастных кризисов, то, к счастью, в развитии взрослого человека такие поворотные моменты возникают значительно реже, чем в детстве, они способствуют переориентации на новые жизненные задачи, могут полечь за собой смену характера деятельности и взаимоотношений человека.
Так, начиная с 30-лет, все последующее кризисы у человека связаны, как правило, с сомнениями по поводу всего ранее достигнутого и переоценкой ценностей. Этот период жизни связан с постоянно возникающими вопросами: «Кто же я на самом деле и чего заслуживаю?» К этому возрасту человек, как правило, проявляется в профессии, обустраивает свою жизнь, чего-то достигает, в соответствии со своими представлениями о жизни. Но зачастую при этом обнаруживает, что он сделал недостаточно по сравнению со своими представлениями о себе и что опять стоит перед задачей поиска себя, как и в молодости.
Тут и начинается… Получение второго, третьего… образования, смена работы, партнера и тому подобное, и вроде бы на какое-то время даже наступает удовлетворение, но потом вновь разочарование: не то, не так, все зря!!! Поскольку самое сложное за этой жаждой перемен (начать бегать с понедельника, похудеть на 5-10-20 и больше килограммов, сменить работу, место жительства, найти нового спутника жизни и пр.) – найти и услышать себя! Понять и почувствовать что же действительно Вам необходимо именно сейчас с Вашим опытом, навыками и умениями, душевными потребностями и имеющимися ограничениями (о которых, вероятно, Вы очень много знаете, думаю, гораздо больше, чем про возможности и потребности).
При благополучном выходе из кризиса человек вновь начинает знакомиться с окружающим миром, одновременно прислушиваясь к своим ощущениям. Это, пожалуй, является самым трудным, так как навык услышать себя, понять свои чувства и потребности не прививался нам с детских лет, чаще учили соответствовать ожиданиям других. Возникающая в результате выхода из кризиса более реалистическая жизненная позиция помогает человеку обрести новую относительно стабильную форму взаимоотношений с окружающим миром.
Индивидуально-личностные кризисы обычно связаны с теми или иными событиями в жизни человека. Это может касаться материальной, социальной либо духовной сторон жизни. При всем многообразии проявлений индивидуального кризиса существуют специфические переживания, наличие которых свидетельствует о факте кризиса и определенные стадии, которые проходит человек, переживающий кризис – но это тема для отдельной статьи.
В целом же при переживании кризиса важно пройти и прожить все его этапы, поскольку торможение кризисных процессов лишь увеличивает продолжительность кризиса, а не приводит к скорейшему разрешению проблем.
Процессом переживания кризиса можно и нужно управлять, стремясь к тому, чтобы этот процесс вел к Вашему дальнейшему развитию или, по крайней мере, не шел патологическим путем, таким как формирование зависимостей, невротизация и пр. Поэтому, если Вы понимаете, что кризис затянулся, что самостоятельно найти выход не получается, обращайтесь за помощью к специалисту-психологу, который будет рядом с Вами в этот непростой для Вас период жизни и сможет оказать профессиональную помощь и поддержку.
Автор статьи: Мария Литвинова.
Записаться на консультацию к Литвиновой Марии: